Mascha Koeman 06 406 233 55
Fit en gezond door goede voeding en slaap
 
Je fitter voelen en er beter uitzien, wie wil dat nu niet?

in4FOOD (BGN-gewichtsconsulent, voedings- en slaapcoach) helpt je om stap voor stap beter in je vel te gaan zitten. Letterlijk en figuurlijk.

Believe you can, and you’re halfway there!

Wil je écht iets veranderen aan je conditie, je gewicht of je leefstijl? Het is mijn overtuiging dat je het dan ook kunt.
Mijn persoonlijke begeleiding en de realistische doelstellingen helpen je om je einddoel te halen.

 

Lees meer

in4FOOD & meer

Wil je individueel aan de slag onder professionele begeleiding van een fysiotherapeut of juist gezellig sporten in groepsverband of ben je op zoek naar leefstijltrainingen voor het personeel?

in4FOOD biedt, behalve de 1-op-1 coaching, ook voedingsprogramma’s aan in combinatie met medische fitness, diverse sporten of mindfulcoaching.

Liever een programma volgen zonder sporten? Ook dat kan! In4FOOD biedt pakketten aan waarbij je in 8 weken begeleid wordt naar een gezondere leefstijl. En woon je niet in de buurt? Geen probleem, je kunt ook kiezen voor een online programma en alle stappen thuis doorlopen in je eigen tempo.

Lees meer

Gratis kennismaking

Wil je weten wat ik voor je kan
betekenen of welk programma het
beste bij je past? Maak dan nu een
afspraak voor een gratis
kennismakingsconsult!

Vergoedingen door zorgverzekeraars

Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland BGN.
Mijn consulten worden vaak volledig of gedeeltelijk vergoed door je zorgverzekeraar. Op de site van de
BGN kun je zien of jouw zorgverzekering ertussen staat en wat de vergoeding is.

Benieuwd wat anderen vonden?

Ik zit nu al een tijdje bij Mascha (in4FOOD) onder begeleiding voor het verbeteren van mijn eetpatroon. Mascha geeft je lekkere recepten. Wat geen dieet is, maar juist afvallen met gezond eten wat bij jou aansluit. Ze doet dit op een positieve manier en krijgt mij hier altijd goed gemotiveerd mee om verder te gaan. Ik vind dit een rustige en fijne omgeving om hierover te praten. Mascha luistert aandachtig en je kan ook bij haar terecht als je het even niet meer ziet zitten of het even niet lukt. Ze geeft je dan goed en duidelijk advies en helpt je verder op weg (hiervoor is ze ook gediplomeerd). Al met al ben ik meer dan tevreden over Mascha en zou ik haar bij iedereen aanraden als je op zoek bent naar afvallen zonder dieet maar vooral met lekker eten wat heel erg gezond is.

— Lisette van Houten (52 jaar)

Al een hele tijd word ik belaagd met mensen die kritiek hebben op de ouderwetse eetstijl; 2 broodmaaltijden en ’s avonds aardappelen/pasta, voldoende groenten met daarbij afgewisseld vlees, vega en vis. Mensen hebben meningen en overtuigingen. Ook zijn er trends. Je hebt zelfs ware gezondheidsgoeroes waarbij ik me helemaal onzeker begon te voelen. Wat is nou gewoon goed? Wat is betrouwbaar? En hoe blijf je op een goed gezond gewicht? Antwoord op deze vragen gaf in4FOOD mij! Ik heb veel geleerd van de afgelopen 8 weken. Ik heb mijn eetstijl aangepast, wat voor mij een welkome afwisseling bleek en wat ik goed kon toepassen in het dagelijkse leven en voor het hele gezin. Je krijgt ontzettend veel nieuwe ideetjes en inzichten waardoor het eten van voeding leuker wordt. Ook de noodzaak van een evenwichtige voeding is me goed duidelijk geworden. Verder heb ik nu vertrouwen dat ik op een gezonde manier eet en wanneer ik minder gezond eet. Ik ben bewuster. Dat laatste zal ook het jojo-effect tegen gaan. Bedankt Mascha! Je bent een prettige coach!

— Kim Rozendaal (39 jaar)

Met een prettige en professionele ondersteuning heeft Mascha mij geholpen om het doel te bereiken voor een gezonde leefstijl met voeding en beweging, waardoor ik me veel prettiger voel en mijn gewicht in evenwicht blijft.

— Lieke A. (69 jaar)

Ik heb Mascha leren kennen bij een kookcursus die zij gaf in Ovezande over gezonde hapjes. Zelf was ik al een geringe tijd bezig met een gezonder leven maar miste de laatste handvaten nog. Mascha heeft mij die aangereikt. Zij kijkt verder dan alleen een voedingsschema en dat heeft mij enorm geholpen. Ook had ik last van vervelende dromen en hier heeft ze mij ook bij geholpen. Als er iets veranderd in mijn leven en als ik verval in oude gewoontes dan maak ik een afspraak en dan maakt Mascha tijd voor me. Dit helpt mij altijd enorm. Groetjes, Amy.

— Amy Willeboer (29 jaar)